Mental träning

Allmänt

Många av oss inser vikten av att träna våra kroppar för
vårt välmående. Också vet vi att det är färskvara som
behöver underhållas och att vi inte kan leva på gamla meriter.
På samma sätt är det viktigt att träna upp vår mentala styrka
för vårt välmående. För det är verkligen så att det är du som
är din största möjlighet till att du ska må bra och ännu bättre.

Här nedan informerar jag lite kort om vad Mental träning är.
Vill du veta mera hör gärna av dig så berättar jag mera och
om hur du kan ta dig vidare. Kontaktuppgifterna hittar du här.

Jag håller kurs i Stresshantering med Mental Träning, läs mera
under erbjudande/stresshantering med mental träning (9v).
Om du hellre vill arbeta enskilt med mig så är det också
ett alternativ. Kontakta mig för mer information.

Vad är Mental Träning?

Mental träning är en bra grund att ha med sig för ditt
välmående. Mental träning har olika ingångar jag brukar
rekommendera att börja med avslappnings och avspännings-
program för att sedan gå vidare därifrån. Med mental träning
kan du arbeta med din självbild och stärka den, arbeta med
målbilder för att tydliggöra det du vill uppnå.

Varför Mental Träning?

Många av oss går omkring med en grundspänning i kroppen.
En grundspänning som finns där dag som natt. Vilket tar kraft
och energi, gör att vi blir trötta. Ofta är vi inte medvetna om detta
då det blivit en vana att vara spänd mer eller mindre.

Fördelen med mental träning är flera, bättre sömn, ett större lugn
med den kan du också arbeta med din självbild att stärka den,
arbeta med målbilder för att nå fram dit du vill nå, dina mål i livet
i stort som i smått.

Hur går Mental Träning till?

Du lyssnar på programmen via mp3 eller CD-skiva och gör de olika
momenten som finns med på skivan. Vart och ett av programmen
lyssnar du på ett flertal gånger innan du går vidare till nästa del.

Vad  du behöver för den Mentala Träningen?

Inledningsvis behöver någon utrustning där du kan lyssna på
din mp3 eller CD-skiva. Det finns olika alternativ. Använd det
som fungerar bäst för dig. Headset kan vara en fördel för att ta
bort yttre intryck. Inledningsvis, en plats där du inte blir avbruten,
kan fokusera på det du gör och där du kan avskärma det som händer
runt omkring dig.

När passar Mental Träning?

Mental träning är bra för alla, precis på samma sätt som
att träna sin kropp är bra. Mental träning passar bra som
en inledande del innan Hypnoscoaching, då du har mycket
oro, då du vill arbeta med din självbild som har olika
delar bland annat självförtroende och självkänsla, för
att arbeta med målbilder – resultat som du vill uppnå,
vid stresshantering.

För mera information kontakta mig, se här.

 

(Uppdaterad den 27 april 2017)